这种情况可能是由多种因素引起的，包括生活方式、心理因素和身体健康状况。建议采取以下步骤解决问题：

1. 健康生活方式：保持适度运动，健康饮食，戒烟限酒，充足睡眠。

2. 控制压力：学会有效的应对压力和焦虑，可以通过冥想、放松技巧或心理咨询来帮助。

3. 检查健康状况：如果问题持续存在，应咨询医生进行身体检查，可能存在着潜在的健康问题，如心血管疾病、糖尿病或睾丸功能低下等。

4. 考虑心理因素：性功能障碍可能与心理因素有关，如焦虑、抑郁或性生活满意度等，可考虑心理咨询或性治疗。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以考虑使用药物治疗，如磷酸二酯酶抑制剂（如伟哥）、睾酮替代治疗等。

最重要的是与医生沟通，找到最适合自己的解决方案。