腿部变粗可能是由于过度运动或者重复性运动导致的肌肉增长。要解决这个问题，可以通过以下方法：

1. 多元化运动：增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以减少肌肉的增长。

2. 控制重量：减少使用大重量进行腿部力量训练，改为使用较轻的重量和更高的重复次数。

3. 改变训练方式：采用低阻力、高重复次数的训练方式，例如进行高强度间歇训练，以减少肌肉的增长。

4. 休息和恢复：给肌肉足够的时间来恢复和修复，以防止过度训练造成肌肉增长。

5. 控制饮食：避免过量摄入高蛋白食物，因为高蛋白饮食可能促进肌肉增长。