拉伸不等于运动。拉伸是一种静态的运动形式，它涉及在肌肉和关节周围施加持续的张力，以增加柔韧性和舒展肌肉。运动则是指身体活动，包括各种形式的身体运动，如跑步、举重、游泳等。拉伸虽然有助于准备身体进行运动，但它本身并不等同于运动。拉伸主要是为了改善关节活动范围和柔韧性，以减少运动中的受伤风险，提高运动表现。因此，拉伸通常作为运动前或运动后的一部分来进行，以帮助准备身体或恢复肌肉。