建议鬼头尝试以下方法来延长射精时间：

1.练习深呼吸和放松技巧，以减轻焦虑和紧张感。

2.尝试使用延迟喷剂或延迟霜，这些产品可以帮助减轻敏感度，延长性生活时间。

3.采用止损技术，即在感觉到快要射精时停止刺激，等待片刻再恢复。

4.尝试更多前戏，让身体更充分地准备好性生活，同时降低射精时的敏感度。

5.练习锻炼盆底肌肉，如Kegel运动，可以提高性功能和射精控制能力。

6.寻求专业性健康专家的建议，他们可能会提供更个性化和有效的解决方案。

记住，射精时间的长短因人而异，不必过分担心，重要的是保持沟通和尝试不同的方法，以找到最适合自己的解决方案。