要通过运动来开胃，你可以考虑以下几点：

1. 选择适合你的运动：选择你喜欢的运动项目，如慢跑、游泳、骑自行车等，确保它们能够激发你的兴趣和动力。

2. 控制运动强度：适度的有氧运动可以提高新陈代谢，增加食欲。但过度运动可能会逆转效果，导致食欲减退。

3. 定期锻炼：保持定期的运动习惯，例如每周至少3-4次，每次30分钟以上，以确保身体获得持续的运动刺激。

4. 合理饮食搭配：运动后及时补充足够的营养和水分，选择健康的饮食搭配，包括碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，以满足身体的能量需求。

5. 享受运动过程：不要将运动视为一种负担，而是将其视为一种享受和放松的方式，这样更有可能激发食欲。