以下是各种谷物（每100克）的热量含量：

1. 燕麦片：389千卡
2. 米饭（白米）：130千卡
3. 小麦面粉：364千卡
4. 玉米粉：365千卡
5. 糙米：130千卡
6. 玉米片：365千卡
7. 燕麦片（未煮）：366千卡
8. 麦片（未煮）：389千卡
9. 大麦：354千卡
10. 大麦片：352千卡

以上数据仅供参考，实际热量可能因品牌、加工方式及其他因素而略有不同。