运动器材使用方法因器材种类而异，但一般的指导原则是：

1. 了解器材功能：在使用任何器材之前，务必了解其功能和用途。例如，跑步机用于有氧运动，哑铃用于力量训练等。

2. 正确调整器材：根据个人身高、体重和训练需求，正确调整器材的座椅、扶手、重量等参数，以确保安全和效果。

3. 保持正确姿势：在使用器材时，保持正确的姿势和动作。例如，举重时保持脊柱中立，跑步时保持身体稳定等。

4. 掌握使用技巧：学习正确的使用技巧，避免因错误的操作而造成伤害。可以通过教练指导或在线视频学习。

5. 定期保养器材：定期清洁和保养器材，确保其正常运行和安全性。

以上是使用运动器材的基本指导原则，具体的使用方法会因不同器材而有所不同，建议在使用前先阅读器材的使用说明书或向专业教练咨询。