运动过猛导致头晕通常是由于运动时大量出汗，身体失去水分和电解质造成的。这导致血容量减少和血压下降，从而引起头晕。建议立即停止运动，补充水分和电解质，可以饮用含有电解质的饮料或者食用水果。休息片刻后头晕症状应该会减轻。若头晕持续或伴随其他症状，应尽快就医。预防措施包括适当加强锻炼前的热身活动、避免在高温高湿环境下剧烈运动、适当补充水分和电解质、控制运动强度和时间。