在减脂训练中，动作休息时间的安排是关键。通常建议在每组动作之间休息30秒到2分钟，具体取决于你的训练目标和个人身体状况。一般来说，较重的负荷和复杂的动作可能需要更长的休息时间，以确保肌肉充分恢复并保持正确的姿势。而对于轻量和简单的动作，可以减少休息时间以增加训练强度和心肺功能的挑战。最重要的是，确保在训练过程中保持良好的呼吸和姿势，以避免受伤并获得最佳的训练效果。