熟香米的热量相对较高，但它也有营养价值。一杯（约158克）熟香米大约含有约205卡路里的热量。熟香米富含碳水化合物，主要是淀粉，因此能提供持久的能量。它含有一定量的蛋白质和一些脂肪。

香米的热量与其烹饪方式和配料有关。如果将香米与高脂肪或高糖的食材搭配，热量可能会进一步增加。香米也是优质的碳水化合物来源，有助于提供身体所需的能量。

若考虑控制热量摄入，可以控制饮食中香米的分量，配合其他营养丰富的食材，如蔬菜、蛋白质和健康脂肪，以获得均衡的饮食。

熟香米的热量较高，但作为主食搭配均衡的饮食，它是一种营养丰富的选择。