女生在锻炼时可以重点关注以下几个动作：

1. 瑜伽：提升柔韧性和身体平衡，缓解压力和焦虑。
2. 深蹲：强化下半身肌肉，包括大腿、臀部和核心肌群。
3. 俯卧撑：加强胸部、手臂和核心肌群，改善身体力量。
4. 仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，增强核心稳定性。
5. 哑铃训练：利用哑铃进行多样化的训练，如臂力量训练、肩部稳定性训练等。

这些动作可以全面提升女生的身体素质，帮助她们保持健康、强壮的身体。