肌肉脂肪都很少可能是由于以下原因导致的：

1. 饮食不足：摄入的热量不足以支持肌肉生长和维持，导致肌肉量减少。
2. 缺乏运动：缺乏适当的运动会导致肌肉萎缩和脂肪积累。
3. 高强度有氧运动：过度进行有氧运动，如长时间跑步或骑车，可能导致肌肉损耗。
4. 生活习惯：长时间久坐或缺乏运动的生活习惯会导致肌肉和脂肪都减少。
5. 疾病：某些疾病或病理情况可能导致肌肉和脂肪丢失，如甲亢、癌症等。

要解决这个问题，可以通过增加高蛋白饮食、进行适当的力量训练和有氧运动、保持良好的生活习惯、并及时就医治疗可能的潜在疾病来提高肌肉量和脂肪含量。