产后减腹运动减肥的关键在于选择合适的运动和坚持执行。推荐的运动包括：

1. 核心肌群锻炼：如仰卧起坐、平板支撑等，可以有效收紧腹部肌肉，减少腹部脂肪。

2. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于燃烧全身脂肪，包括腹部。

3. 瑜伽：瑜伽可以增强核心力量，提升柔韧性，同时调整身心状态，减少产后压力。

4. 产后复健课程：专门设计的产后复健课程可以帮助恢复腹肌功能，预防腰背疼痛等问题。

在进行这些运动时，务必注意逐渐增加强度和频率，避免过度劳累。合理的饮食也是产后减腹的重要因素，建议控制饮食，多摄入蔬果、蛋白质，少吃高糖高脂食物。最重要的是，坚持不懈，持之以恒，才能看到明显的效果。