将弹力带通过方形卡扣的步骤如下：

1. 将弹力带穿过方形卡扣的中心孔，确保弹力带的两端在卡扣的两侧。
2. 将一端的弹力带从卡扣的一侧拉出，然后将其回折穿过卡扣内部的凹槽，确保弹力带被卡扣夹紧。
3. 拉紧另一端的弹力带，并确保它与卡扣另一侧的凹槽相匹配。
4. 检查弹力带是否安全地固定在方形卡扣上，以确保在使用过程中不会松脱或滑动。

完成以上步骤后，你的弹力带就可以安全地使用了。