运动后出现酸痛感是一种常见现象，尤其是在尝试新运动或增加运动强度时。肌肉酸痛通常是由于肌肉纤维在运动过程中受到微小损伤而引起的。这种情况被称为延迟性肌肉酸痛（DOMS），通常在运动后的24至48小时内达到峰值。

面对这种酸痛，是否要继续运动取决于酸痛的程度和个人的感受。如果酸痛轻微且没有明显的损伤迹象，如肿胀、剧烈疼痛或运动受限，那么轻度活动和适度运动是可以的，甚至有助于缓解酸痛。适度的活动可以促进血液循环，加速乳酸等代谢产物的排出，减轻肌肉僵硬和酸痛。

如果酸痛严重，伴有肿胀、关节疼痛或运动功能受限，应避免继续高强度运动。此时需要充分休息，给予肌肉时间恢复。可以通过冷敷、热敷、按摩和拉伸等方法来减轻酸痛，必要时寻求专业医疗建议。

轻度酸痛可以继续适度运动，但需注意身体的反馈和反应，避免加重损伤。严重酸痛则应休息和采取适当的康复措施。