减肥是一个需要科学方法和坚持的过程。对于155斤的人来说，通过运动减肥是可行的。建议每周至少进行5天的有氧运动，每次30-60分钟。有氧运动可以包括快走、慢跑、游泳或骑自行车等。结合力量训练，每周进行2-3次，以增强肌肉，提高新陈代谢。控制饮食也是关键，避免高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和瘦蛋白质的摄入。合理的饮食结构有助于控制体重并提供足够的能量。保持充足的睡眠和合理的水分摄入也是重要的。持之以恒，耐心等待成果。减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈，相信自己的努力会取得成效。