睡前做抬腿运动有益健康，但是否适合你取决于个人情况。对于大多数人来说，轻度的抬腿运动可以帮助缓解一天中的紧张和压力，促进血液循环，减轻腿部疲劳。如果你有严重的腿部或脊椎问题，或者有其他健康问题，最好在进行抬腿运动之前咨询医生建议。如果你发现抬腿运动会导致不适或疼痛，最好停止并寻求专业意见。适度的抬腿运动可能对你的睡眠和整体健康有益，但请根据个人情况谨慎行事。