对于俯卧撑时手腕受伤，可以采取以下措施：

1. 休息：停止俯卧撑和其他可能导致手腕进一步受伤的活动，给受伤手腕充分休息时间。

2. 冰敷：在受伤手腕上轻轻敷冰，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛。

3. 包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤手腕，以提供支撑和保护，并减轻运动时的不适感。

4. 提升：将受伤手腕抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

5. 避免用药：在没有医生建议的情况下，尽量避免自行使用药物。如果疼痛严重或持续时间较长，应咨询医生进行进一步评估和治疗建议。

在伤势严重或持续时间较长的情况下，建议尽快就医，以获取专业治疗和指导。