以下是一些减肥饱腹低热量的食物选择：

1. 蔬菜：例如芹菜、菠菜、西兰花等，它们富含纤维和水分，能够提供饱腹感，同时热量较低。

2. 水果：像草莓、西瓜、柑橘类水果等，含有丰富的水分和纤维，帮助填充胃部，减少食欲，同时热量相对较低。

3. 瘦肉和蛋白质来源：鸡胸肉、鱼肉、豆类等，提供足够的蛋白质，帮助增加饱腹感，同时热量较低。

4. 全谷类食物：如燕麦、糙米等，富含纤维，有助于控制血糖水平，延长饱腹感，同时热量相对较低。

5. 坚果和种子：像杏仁、核桃、南瓜籽等，虽然热量较高，但摄入适量可提供饱腹感和健康脂肪。

6. 低脂乳制品：如低脂牛奶、希腊酸奶等，提供蛋白质和钙质，同时热量较低。

7. 饱腹感强的食物：例如燕麦、鳕鱼、亚麻籽等，含有丰富的蛋白质和健康脂肪，能够更快地产生饱腹感。

以上食物可以在减肥期间提供饱腹感和营养，同时控制总热量摄入。