根据专业建议，进行瘦手臂运动的时间应该是每周至少3到4次，每次持续30到45分钟。这样的频率和持续时间可以确保你能够有效地锻炼手臂肌肉并消耗多余的脂肪。在进行瘦手臂运动时，要确保选择合适的动作和重量，以确保能够有效地刺激肌肉生长并促进脂肪燃烧。为了避免过度训练和受伤，每次训练后都要进行适当的休息和恢复。记得在进行运动前做热身活动，并在运动后进行拉伸以减少肌肉酸痛和增加柔韧性。为了达到最佳效果，建议结合适当的饮食控制和全身性的有氧运动，以帮助减少手臂周围的脂肪。