一般来说，做卷腹时每组动作之间的间隔应该在30秒到1分钟之间。这样的间隔时间可以确保肌肉有足够的时间恢复并准备好进行下一组动作，同时也有助于保持心率稳定。个体之间的差异存在，有些人可能需要更长的休息时间来恢复，而有些人则可以在较短的时间内完成。因此，最佳的间隔时间应该根据个人的体能水平和训练目标来确定。试着在训练中观察自己的反应，逐渐调整间隔时间，找到最适合自己的节奏。