儿童减肥的最佳方式是综合饮食控制和适量运动。在运动方面，建议选择有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。增加身体力量的锻炼也很重要，可以包括俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。但要注意，儿童的运动应该是安全和适度的，避免过度训练和过度消耗能量。最重要的是，家长要给予足够的支持和鼓励，帮助孩子树立正确的健康观念，培养良好的生活习惯。