跑步可以增加小腿肌肉，但其效果因人而异。跑步是一种有氧运动，主要锻炼下肢肌肉，包括小腿。当你跑步时，小腿肌肉会得到锻炼，特别是比较重视爬坡或者增加阻力的跑步。

跑步增加小腿肌肉的程度取决于多个因素，包括跑步的频率、距离、速度、地形等。对于初学者或者轻度跑者，可能不会立即看到明显的小腿肌肉增加，但随着训练的持续和强度的增加，小腿肌肉会逐渐变得更加结实。

若要加速小腿肌肉的增长，可以考虑增加跑步强度，如增加跑步距离、选择更具挑战性的地形、增加间歇训练等。补充适量的蛋白质和碳水化合物，以促进肌肉修复和生长也是关键。

跑步可以增加小腿肌肉，但效果因人而异，需要结合个人情况和训练目标进行调整和优化。