要保持身体健康，可以尝试以下PC锻炼方法：

1. 眼部保健： 每小时休息5-10分钟，远离屏幕，眺望远处，进行眼球运动。

2. 手部锻炼： 做手指操，伸展手臂和手腕，按摩手部肌肉。

3. 脊柱舒展： 坐直椅子上，做脊柱伸展运动，如前后倾身、转头等动作，以缓解脊椎压力。

4. 全身放松： 每隔一段时间站起来，做一些伸展运动，拉伸身体各部位的肌肉。

5. 呼吸训练： 定时进行深呼吸，缓解压力，增加氧气供应。

6. 眼保健操： 进行眼球滚动、上下左右看等眼保健操，保护视力。

以上方法有助于缓解长时间使用电脑带来的身体不适，但如果有持续不适症状，建议咨询医生或专业健康顾问。