俯卧撑夹胸是一种有效的胸部训练方法。以下是执行该训练的步骤：

1. 身体平躺在地板上，双手与肩同宽放置在地面上，手指朝前。
2. 手臂伸直，身体保持一直线，双脚并拢，脚尖着地。
3. 慢慢弯曲肘关节，将身体下降至胸部几乎接触地面，保持身体稳定。
4. 在下降到最低点时，停顿一下，然后用胸部力量将身体推起，直到手臂完全伸直。
5. 每组重复8-12次，根据自身情况选择合适的重量和次数。

这种训练方法可以有效地刺激胸部肌肉，提高胸肌的力量和体积。注意保持身体稳定，避免用力过大导致受伤。