感觉跑步后小腿肌肉酸痛是很常见的现象，通常是由于肌肉疲劳和运动引起的微小肌肉损伤所致。这种情况通常是正常的生理反应，不必过于担心。为了缓解这种不适，可以采取以下措施：

1. 休息和恢复：给小腿肌肉充分的休息时间，让它们有时间修复和恢复。

2. 轻度活动：进行一些轻度的拉伸和活动可以帮助缓解肌肉紧张，促进血液循环。

3. 冷敷或热敷：在跑步后，可以轻轻地用冷敷或热敷帮助缓解肌肉疼痛和肿胀。

4. 补充足够的水分和营养：保持身体水分充足，并确保摄入足够的蛋白质和营养素，有助于促进肌肉修复和生长。

如果肌肉疼痛持续时间较长或伴有其他症状，建议咨询医疗保健专业人士进行评估和建议。