双下巴的形成主要与脂肪堆积、遗传、姿势不当等因素有关。想要减少双下巴，可以采取以下方法：

1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入。

2. 运动：进行有针对性的锻炼，如颈部运动、下颌运动、有氧运动等，可以有效减少双下巴。

3. 保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或头部前倾。

4. 使用护肤品：一些含有紧致成分的护肤品可以帮助收紧皮肤，减少双下巴的显露。

5. 考虑专业治疗：如利用激光溶脂、注射瘦脸针等医疗美容方法，但务必在专业医生指导下进行。

采取综合性的措施，包括调整饮食、加强锻炼、保持正确姿势以及使用护肤品等，可以有效减少燃烧脂肪双下巴的问题。