晚上运动后不吃食物并不是一个健康的习惯。运动后身体需要能量来修复和恢复，尤其是在晚上，因为你的身体需要能量来维持睡眠过程中的基础代谢。不吃食物可能导致身体无法获得足够的营养，影响到肌肉修复和生长。如果你在晚上运动后不吃东西，可能会导致饥饿感过度，影响睡眠质量。

最好的做法是在运动后选择一些轻食，例如水果、蛋白质饮料或者一小块鸡胸肉等，以帮助身体恢复并提供所需的营养。避免高脂肪或高糖食物，因为它们可能会影响身体的消化过程，并在晚上增加额外的热量摄入。重要的是要在运动后补充足够的水分，以保持身体水平衡。

晚上运动后不吃食物不利于身体恢复和睡眠质量。选择一些轻食来补充能量和营养，有助于保持身体健康和活力。