建议您尝试以下方法来缓解敏感的龟头和早泄问题：

1. 使用局部麻醉喷剂或凝胶：这些产品含有麻醉剂，可以减少龟头的敏感度，延长性生活时间。

2. 练习耐久性训练：通过自慰或性生活时，尝试延长射精的时间。逐渐增加耐久性，使龟头逐渐适应刺激。

3. 尝试不同的性姿势：一些姿势可以减少龟头的刺激，延长性生活时间。

4. 使用厚一点的安全套：厚一些的安全套可以减少刺激，延长性生活时间。

5. 注意调节情绪：紧张和焦虑可能加速射精，放松心情有助于延长性生活时间。

6. 寻求医学帮助：如果问题持续且影响生活质量，建议咨询医生，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。

记住，这些方法可能对不同人有效程度不同，您可能需要尝试几种方法才能找到最适合您的。