提高早泄的方法包括：

1. 勤练耻骨底肌肉：进行耻骨底肌锻炼可以增强控制射精的能力。
2. 采用“挤压法”：在性行为中，当感觉即将射精时，用手指轻压阴茎根部，减少性冲动，延迟射精时间。
3. 练习“停止-开始”技巧：在性行为过程中，当感觉即将射精时，停止刺激，等到冲动减弱后再继续，反复练习可以提高射精控制能力。
4. 进行情绪调节：学会放松自己，减少焦虑和紧张，可以延迟射精时间。
5. 使用局部麻醉喷剂：在性行为前使用含有局部麻醉成分的喷剂，可以减少阴茎对刺激的敏感度，延迟射精时间。

这些方法可以帮助延迟早泄，但若问题严重，建议咨询专业医生或性治疗师寻求更进一步的帮助。