空腹运动有利有弊，取决于个人身体状况和目标。对于一些人来说，早上空腹运动可以加速脂肪燃烧，促进体重控制。但对于另一些人来说，空腹运动可能导致低血糖、疲劳和肌肉损伤。因此，如果你选择在空腹时进行早晨运动，请确保做好以下准备：保持水分摄入，以补充夜间流失的水分；选择低强度运动，如散步或瑜伽，避免过度挑战身体；在运动前吃点小量易消化的碳水化合物，如香蕉或饼干，以提供能量。最重要的是，倾听自己的身体，如果感觉不适，请停止运动并咨询医生的建议。