21金维他是一种维生素和矿物质补充剂，主要含有维生素B族和维生素C，以及锌、铁等微量元素。它的主要功效包括：

1. 补充营养：21金维他含有多种维生素和矿物质，可帮助补充日常饮食中可能不足的营养成分，维持身体正常代谢和生理功能。

2. 增强免疫力：维生素C和锌是免疫系统所需的重要营养素，有助于增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和疾病。

3. 促进新陈代谢：B族维生素参与能量代谢，有助于身体正常的新陈代谢过程，维持皮肤、神经系统和消化系统的健康。

4. 改善皮肤和头发：维生素B族和锌有助于维持皮肤和头发的健康，促进组织修复和再生。

5. 减轻疲劳：维生素B族是身体释放能量的重要营养素，补充后可以缓解疲劳感，提升精力和活力。

21金维他作为维生素矿物质补充剂，有助于维持身体健康和提高免疫力，特别适合于日常生活中营养摄入不足或需要额外营养补充的人群。