早泄可能源于多种因素，包括心理和生理因素。建议你首先与医生或性健康专家咨询，以排除任何潜在的医学问题。以下方法可能有助于控制早泄：

1. 性治疗： 寻求专业的性治疗师或心理医生的帮助，他们可以提供认知行为疗法（CBT）或其他治疗方法来处理早泄问题。

2. 练习延迟技巧： 尝试练习一些延迟射精的技巧，如“挤压法”和“停止-开始法”，这些技巧可以帮助你更好地控制射精的时机。

3. 性前戏： 增加性前戏的时间，让自己更加放松，减少性生活的焦虑感，有助于延迟射精。

4. 锻炼： 进行适度的身体锻炼可以有助于提高身体的耐力和控制力，从而改善早泄问题。

5. 注意呼吸： 在性行为中保持深而均匀的呼吸有助于放松身体和延长性生活时间。

6. 药物治疗： 在一些情况下，医生可能会建议使用特定的药物，如局部麻醉剂或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），来帮助延迟射精。

记住，早泄是一个常见的问题，而且是可以治疗和管理的。与合适的专业人士合作，采取适当的措施，你会发现情况会有所改善。