运动减肥过量会对身体产生多方面的不良影响。过量运动会导致肌肉和关节的损伤。频繁且高强度的训练可能使肌肉疲劳，增加受伤风险，如拉伤、扭伤等。长期过度运动会对心血管系统造成压力，增加心脏病发作的风险，尤其是对于那些没有循序渐进增加运动量的人。

过度运动可能导致免疫系统功能下降。高强度训练会使身体持续处于应激状态，进而削弱免疫系统，使人更易感染疾病。与此过度运动还可能引发内分泌失调，影响激素分泌，特别是对于女性而言，可能导致月经不调甚至闭经。

心理层面上，过量运动可能引发心理压力和焦虑。持续的高强度训练可能使人感到疲惫和情绪低落，进而导致运动成瘾，影响日常生活和社交关系。

过度运动会影响睡眠质量。过度训练后的身体疲劳和兴奋状态可能干扰正常的睡眠周期，导致失眠或睡眠质量下降，进一步影响身体的恢复和健康。因此，科学合理的运动计划和适当的休息对于健康减肥至关重要。