开心果是一种高热量、高营养价值的坚果，常作为零食食用。根据美国农业部（USDA）的数据，每100克开心果的热量约为560千卡。而开心果的重量通常以克为单位计算，因此如果你想知道开心果的热量，可以根据你所吃开心果的重量来计算。举例来说，如果你吃了50克的开心果，根据每100克开心果560千卡的热量，那么50克的开心果大约含有280千卡的热量。要注意，这只是一个大概的估算，因为开心果的大小和种类可能会略有不同，从而影响到每个果仁的具体热量。