宽距俯卧撑做不了的原因可能有以下几点:
缺乏胸部和肩部力量: 宽距俯卧撑对胸部和肩部的力量要求较高。如果你的胸部和肩部力量不足,可能无法完成这个动作。
缺乏核心稳定性: 宽距俯卧撑需要良好的核心稳定性来保持身体的平衡。如果你的核心肌肉不够强壮,可能无法稳定身体完成动作。
柔韧性不足: 如果你的肩部和胸部缺乏柔韧性,可能会限制你完成宽距俯卧撑的幅度,导致无法完全完成动作。
姿势不正确: 错误的姿势会影响动作的完成。如果你的手臂位置不正确或者身体姿势不稳,可能会导致无法完成宽距俯卧撑。
解决这些问题的方法包括加强胸部和肩部力量训练,提高核心稳定性,增加柔韧性训练,以及确保采用正确的姿势进行练习。逐渐增加训练的强度和频率,慢慢地提高你的宽距俯卧撑能力。