运动呼吸方式是一种在进行体育活动时使用的呼吸技术。它旨在通过控制呼吸来提高氧气摄入量，增加身体的氧气供应，从而提高运动表现和延缓疲劳。通常包括深呼吸和缓慢呼气，以及将呼吸与动作同步。这种呼吸方式有助于稳定心率和血压，提高肺部功能，并改善肌肉的氧气利用效率。不同类型的运动可能会采用不同的呼吸方式，例如有氧运动如跑步、游泳和骑行可能会采用一种节奏感强、持续且深的呼吸方式，而力量训练则可能需要在负重动作时采用特定的呼吸技巧以提供稳定的核心支撑。在运动中正确的呼吸方式可以提高运动效率，减少受伤风险，并增强体能。