跑步完肚子肌肉酸痛是因为在跑步过程中，腹部肌肉需要不断收缩以维持身体的平衡和稳定。长时间的跑步会导致这些肌肉疲劳和酸痛，尤其是对于不经常跑步或者缺乏训练的人来说更为明显。为了减轻这种不适，可以通过适当的伸展和放松来缓解肌肉紧张和疼痛。增加腹部肌肉的力量训练也有助于减轻跑步带来的不适感，因为强健的肌肉更能够支撑身体，减少对其他肌肉的过度负荷。确保跑步前后进行充分的热身和拉伸也是减少肌肉酸痛的有效方法。