奶柿子热量较高。每100克的成熟奶柿子约含有70-80千卡的热量，主要来自于其中的碳水化合物，特别是天然果糖和葡萄糖。奶柿子也含有一定量的纤维和水分。尽管奶柿子提供了一些营养，如维生素A、维生素C和钾等，但其高热量也意味着在控制体重或血糖的人士应该适度消费。如果你在控制热量摄入或者有血糖管理方面的问题，建议将奶柿子作为零食的选择，控制食用量以避免摄入过多的热量。