基础代谢率（BMR）是指人体在完全休息状态下消耗的能量，通常使用的基础热量计算公式是哈里斯-班尼迪克方程：

• 男性：BMR = 88.362 + (13.397 × 体重，公斤) + (4.799 × 身高，厘米) - (5.677 × 年龄，岁)
• 女性：BMR = 447.593 + (9.247 × 体重，公斤) + (3.098 × 身高，厘米) - (4.330 × 年龄，岁)

这些公式是根据性别、体重、身高和年龄来估算基础代谢率的。需要注意的是，这些公式只能提供一个估算值，而实际代谢率可能因个体的肌肉量、体脂率和其他因素而有所不同。