空腹运动被认为对减肥有一定的效果。空腹状态下，身体缺乏即刻可用的能量来源，因而更多地依赖脂肪储备来供能，这可能有助于减少体脂。空腹运动并不适合所有人，尤其是血糖水平较低或容易感到头晕的人。研究表明，适度的空腹运动可以提高脂肪燃烧率，但也要注意运动强度和个人体质，不宜过于剧烈。为确保安全和效果，建议在专业人士指导下进行空腹运动，并结合合理饮食和休息，全面提升减肥效果和身体健康。