完成扩胸运动后，最好进行一些拉伸以放松和延展胸部肌肉。以下是一些适合的拉伸动作：

1. 胸部伸展：站立或坐下，将双手放在背后或墙上，然后缓慢向后伸展胸部，直到感到舒适的拉伸感。

2. 扩胸拉伸：站立或坐下，交叉双臂在胸前，用一只手拉住另一只手的肘部，轻轻地向外拉伸，感受到胸部和肩部的伸展。

3. 门框拉伸：站在门口，将双手放在门框两侧，轻轻向前迈步，直到感到胸部伸展。保持姿势15-30秒。

4. 斜肌拉伸：站立或坐下，将一只手伸直放在身体旁边，然后用另一只手轻轻拉住手腕，向对侧倾斜，感受到侧身的拉伸。

这些拉伸动作可以帮助减少运动后的肌肉紧张感，促进血液循环，缓解胸部和肩部的疲劳。记得每个拉伸动作都要保持舒适的感觉，避免过度拉伸造成不适。