起立运动主要涉及到下肢和核心肌群。下肢肌肉包括腿部的股四头肌（大腿前部肌肉）、腓肠肌（小腿后部肌肉）、腹股沟肌群（大腿内侧肌肉）、腓骨长肌（小腿外侧肌肉）以及腿部其他各肌肉。核心肌群包括腹部肌肉（腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌）、背部肌肉（脊柱旋转肌、多裂肌、髂腰肌）以及盆底肌肉。这些肌肉协调工作，帮助保持身体的平衡和稳定性，同时支撑和稳定身体姿势。在进行起立运动时，这些肌肉会被有效地激活和加强，促进身体的运动功能和代谢效率。