瑜伽与一般的运动有几个主要区别：

1. 调节身心：瑜伽不仅仅是身体的锻炼，更注重调节身心，达到平衡和和谐。运动通常更专注于身体的力量和耐力。

2. 呼吸控制：瑜伽强调深层的呼吸控制，有助于调整情绪和增强集中力，而传统运动则不太注重这一点。

3. 持续性：瑜伽动作可以持续较长时间，通过静态姿势和缓慢的流动提升灵活性和身体控制力，而运动可能更侧重于快速的、爆发性的动作。

4. 内在关注：瑜伽鼓励内在的关注和自我反省，通过冥想和冥想练习提升心灵的平静和洞察力，而运动则更专注于外部的成就和身体表现。

总体而言，瑜伽更加全面地关注身体、心理和精神层面的健康，强调的是整体的平衡与和谐，而运动则更加专注于身体的力量、耐力和运动表现。