午后热症状可能是由多种因素引起的，包括身体疲劳、脱水、感染或潜在的健康问题。建议采取以下措施缓解症状：

1. 补充水分：保持身体水分充足，避免脱水，每天饮水量至少8杯。

2. 适当休息：午后感觉疲劳时，尝试休息或进行放松活动，如冥想或深呼吸。

3. 避免暴露于高温环境：尽量避免在炎热的环境中停留过久，确保室内通风良好。

4. 观察其他症状：如果午后热伴随其他不适症状，如头痛、恶心、出汗异常或胸痛等，应及时就医。

5. 健康生活方式：保持健康饮食，适量运动，规律作息，有助于预防午后热症状的发生。

如果症状持续或加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。