天天同房是否有益，取决于个体的身体状况和生活习惯。

适度的性生活对身体有一定益处，能够促进血液循环，减轻压力，提升心理健康。天天同房可能会对身体产生一定负担，尤其是如果双方身体状态较差或者生活节奏过于紧张时，可能会导致疲劳、免疫力下降等问题。男性如果频繁进行性生活，可能会导致精力不足、体力下降，甚至影响生殖健康。

对于女性来说，过度的性生活可能影响阴道健康，导致局部摩擦过度，容易引起不适或者感染。过度的性生活还可能干扰正常的作息和精神状态，导致情绪波动和心理压力增加。

因此，性生活应根据双方的健康状况、年龄、生活节奏等因素来调整，保持适当的频率最为理想。如果感到身体或心理上有不适，建议适当减少频率，并寻求医生的建议。