怀疑老公有外遇时，最重要的是保持冷静和理智，避免做出冲动的决定。冷静分析自己的怀疑是否有确凿的证据，避免盲目猜测。通过观察他的行为变化、沟通方式、日常安排等，看看是否存在不寻常的情况。

建立有效的沟通。找个适当的时机，与丈夫坦诚地交流你的感受和担忧。不要在情绪激动时直接指责，而是以关心和理解的语气表达你的疑虑，给对方解释的机会。

如果依然感到困惑，可以考虑第三方的帮助。例如，寻求婚姻咨询师的帮助，或者通过家庭调解来解决问题。这些专业人士能够帮助你们理清情感问题，并提供解决方案。

最重要的是，无论结果如何，保护自己的心理健康和情感需求。如果经过沟通和反思后，仍感到不被尊重或忽视，那么考虑是否要为自己的人生做出更明智的选择。