慢跑会先消耗腿部肌肉这一说法存在一定程度的真实性。慢跑是一种有氧运动，主要依赖肌肉的有氧代谢来提供能量。在慢跑过程中，身体会逐渐消耗储备的糖原，然后转而利用脂肪作为能量来源。由于腿部是慢跑中主要的运动部位，因此腿部肌肉往往会先于其他部位感受到疲劳和耗能。慢跑还可以促进腿部肌肉的血液循环，加速乳酸的排出，从而减轻疲劳。因此，虽然慢跑过程中会先消耗腿部肌肉，但同时也能增强这些肌肉的耐力和适应能力，有助于提升跑步表现和整体健康水平。