有氧运动中，消耗热量最多的是跳绳。根据研究，跳绳每小时消耗约800到1000卡路里的热量，取决于个体的体重和运动强度。这是因为跳绳是一种高强度、全身性的有氧运动，能够快速提高心率并加速新陈代谢，从而大量消耗能量。相比之下，其他有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，虽然也能有效消耗热量，但跳绳通常在同等时间内能够消耗更多的能量。个体的消耗量也会因体重、运动强度和持续时间等因素而有所不同，因此具体消耗量还需根据个体情况而定。