跳广场舞是一种有氧运动。根据运动生理学，有氧运动是指通过长时间的、低到中等强度的持续运动，主要依靠人体的氧气供应来燃烧体内的脂肪和碳水化合物以产生能量。广场舞通常以较为缓和的节奏进行，持续时间较长，运动强度适中，符合有氧运动的基本特征。

广场舞涉及到全身的多个肌肉群，如腿部、腰部和手臂，通过节奏性的舞蹈动作来增加心率和呼吸频率，从而提高心肺功能。广场舞对关节和骨骼的冲击力较小，适合不同年龄层次的人群参与，尤其是中老年人群。其长期坚持可以有效改善心血管健康、增强体质、提高免疫力，并有助于预防慢性疾病如高血压和糖尿病。

相比之下，无氧运动通常是高强度、短时间的运动，如短跑、举重等，主要依赖于体内储存的能量而非氧气供应。无氧运动能够增加肌肉力量和爆发力，但不适合长时间的连续进行。因此，跳广场舞作为一种长期、持续的低中强度运动，更符合有氧运动的定义。

跳广场舞主要是一种有氧运动，适合广泛人群，能够带来多方面的健康益处。